nie zjem

mowisz do mnie jakbym mial dopiero diete zaczynać i nie miał kompletnego pojęcia o diecie };-) owsiane zjem tylko pod postacia placka na słodko (8g cynamonu ,starte jabłko,miód 125g owsianych ,20ml oliwy,4 jajca i duuzo dzemu) wychodzi ponad 200g ww . Ryż mi dobrze wchodzi tylko basmati ale duzo ryzu i makaronu moge zjesc tylko jak mam duzo sosu

Najlepiej ułozyć sobie ok 5 zestawów czy nawet 7 i nie zastanaiać się a dzisiaj zjem to, wieczorem się oakzuje ze brakuje sporo kalorii, a tak to masz rozpiskę szykuejsz wg niej i liczeniem czy coś się zgadza się nie przejmujesz bo masz już policzone

No i mi się oberwalo!! Bieg w deszczu po wczorajszym treningu rozłożył mnie na łopatki... Cały dzień spędzam w łóżku rano tylko na zakupach byłem. Nie mam nawet ochoty gotować w związku z czym zjem tylko 2 duże posiłki, jeden to 4 jajka z wątkami rryżowymi a drugi to maliny z serkiem wiejskim, może jeszcze tuńczyka wepchne ale nic na siłę;) jutro [...]

DZIEN 7 DIETA Dzisiaj cały dzień na wyjeździe I nie bardzo jak miałem to ogarnąć.Dopiero wróciłem. Zjadłem jakieś 3 kotlety mielone. Do tego ze 100 gram chleba żytniego. Znajomy zrobił 3 jajka na troszku boczku i dwa tosty z żółtym serem… zjem jeszcze twaróg przed snem. Tragedia no ale cóz. Jutro jem normalnie i zaczynam wersje z kurakiem. [...]

[...] z oliwek. Posiłek III: Jajecznica z 7 jaj , pestki dyni. TRENING: Przysiad ze sztangą 12x 25kg / 10x 30kg/ 8x35kg/6x40 kg RDL 12x 25kg / 10x 30kg/ 8x35kg/6x40 kg Wiosłowanie sztangą 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ 6x34kg Pompki 4x 12 ze stopami na lozku Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 12x20kg/ 10x24kg/ 8x 28kg/ 6x 30kg Francuskie wyciskanie [...]

MaGor - nie strasz, nie strasz, bo się zes..asz };-) Zobaczymy, zobaczymy. :-D Ja już od godziny siedzę w stabilizatorach na kolanach, a pod spodem warstwa maści końskiej grzeje stawy. Zaraz zjem pożywny obiad i zabieram się do swojej porcji ćwiczeń. Cholerny lampart odbiera mi poczucie samozadowolenia. Robię te testy postaw i mi wychodzi, że [...]

Wtorek Klateczka mocno zrobiona tak na poczatek tygodnia :-) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x8 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x10 7.Prostowanie przedramion nachwyt 3x10 Cardio 25 min rowerek [...]

Ok postaram się zamienić chleb z drugiego posiłku od jutra rano zostawię tylko na śniadanie a ze strączkowych to np. fasolkę szparagową bo tak naprawdę zawsze mało tych warzyw strączkowych jem i nie bardzo wiem jakie wprowadzić może jakaś podpowiedź?co do tej makreli w pomidorach to niestety z puszki kupiłam 3 sztuki to już je zjem , ale potem [...]

[...] NIE WIE BO NIE WIADOMO JAK ZAREAGUJE TWÓJ ORGANIZM... MUSISZ TO ZAOBSERWOWAĆ I ZMIENIĆ JAK CI SIĘ COŚĘ NIE SPODOBA... 2)Zazwyczaj 2 posiłek będzie przedtreningowy i pytanie czy mogą w nim występować tłuszcze? MOGĄ ALE TO SPRAWA INDYWIDUALNA 3)Czasem będzie się zdarzać że trening wypadnie dość wcześnie i nie będę miał okazji zjeść 2 posiłku [...]

500 gram makaronu przed treningiem? Pół kilo? I potem na trening.... chyba masz zrypaną wagę Ja się zapycham w hvj jak zjem 200. I nie wciągaj jogurtu przed treningiem tylko jakieś chude mięso. Po treningu tez chude + ww proste. makrela odpada raczej.

Zważe się w Poniedziałek, 28 Marca na pusty żołądek. A z tym będe miał problem ;d Nigdy nie mogę się załatwić z rana. Kumpel wypije szklanke mleka naczczo i już do kibla, ja wypije mleko, zjem płatki owsianie i nic... Będe musiał poczytać coś na temat ,,wymuszania srania". ____________________________________ kieszko89, Tabate faktycznie [...]

ja mam non-stop dziwnie wydety brzuch :/ fat to nie jest, mialem juz to przed masowaniem, nie wiem co jest grane. Jak zjem np obiad to juz calkiem szkoda gadac, wygladam jak baba w ciazy edit: akurat moje miesnie brzucha sa OK, brzuch mnie nie boli (wiec to raczej nie przepuklina) Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-08-25 20:02:09

Dobra. No to załączam też inne ważne rzeczy. Dokładna moja dieta z dzisiaj (wraz w tym co już mam gotowe i zjem za niedługo). Do tego będzie dzisiaj bieganie 45 do 60 min. Co myślicie o tym wszystkim? Ten ser i kukurydza rano, bo opróżniam lodówkę ze starych, złych nawyków, a jedzenie żal wyrzucać. [...]

Ojejejejejejej.... panowie zrozumcie...antykataboliki, aminokwasy całdzienne itp. to nie prohormony...tu się nie robi 2 miesięcznych cykli po których łapiecie np.6-7kg masy i wyciskacie 25 kg więcej...to dodatki, które nie dają efektów pzyrostowych tylko minimalizują ewentualne ubytki... antykataboliki nie powodują przyrostu tylko zatrzymują [...]

[...] ja bym prosił abyście pomogli i ocenili moją dietę :P Dodam, że ważę 86,4 kg (dietę rozpoczęta 1 czerwca we wtorek waga 86,4 stan na dziś 85 czasami mi się zdarza, że zjem mniej ... to zle? alko, słodycze, fast foody całkowicie odrzucone, nie jem nic innego z poza listy , jedynie jabłka z cynamonem oraz truskawki. Treningi zaczynam od pon [...]

już kilka razy zauważyłam, że mała dawka alkoholu pomaga, ale jak zjem coś to znów to samo dziś zrobiłam sok z warzyw i chyba lepiej się czuję, nie przeszło ale lżej poszukam jutro swedish bitters kurcze zawsze tak miałam przed okresem, ale nie non stop

Miałam nie robić treningów i odpoczywać ale po wczorajszym przeleżanym całym dniudosłownie(@#-P) dziś zrobiłam trening w domu 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 2x 6,5kg 9 swing sztangielka 6,5kg mało ale nie zniosłam jeszcze wszystkiego do domu 8 burpees`ow 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg [...]

Ja znam. Ale to i tak jest tak, że zjem ale potem stwierdzam że było za słodkie. Nie powstrzymuje to jednak od zjedzenia :P

Trochę fatu na brzuchu jest a cokolwiek ostatnio zjem to mi brzuch rośnie więc być może ten pomiar nie jest miarodajny :D Liczę że jednak coś tam da, nie liczę na kokosy ale jednak zawsze coś %-)

Po pierwsze mój login to ADZIA, a nie ANDZIA!!! No a teraz czas na wypociny i z góry gratuluje każdemu kto przez to przebrnie… W żadnym wypadku nie chcę się tu użalać, czy szukać współczucia, szukam tylko pomocy i rad które będę traktować bardziej jako drogowskazy niż jako przepis na życie. Każdy ma własny zdrowy rozsądek. Tak [...]